Записи с меткой «Похудение»

Упражнения для похудения живота

В народе шутят: чем шире талия у жены, тем длиннее рабочий день у мужа. А ведь в этой шутке заложен один из принципов счастливого замужества. Во все времена мужчины ценили в женщине наличие талии. И речь идет не о стандартных модельных 60-ти сантиметрах, а о пропорциональном соотношении талии к бюсту и бедрам. Чтобы быть привлекательными …

6 рецептов для тех, кому надоела просто гречка

Обычная гречка часто кажется однообразной многим: сидящим на диете и не придерживающимся ЗОЖ, постящимся и нет, вегетарианцам и мясоедам. Но и без нее в рационе совсем не обойтись. Для всех, кому пустая гречка кажется скучной, — шесть интересных и новых рецептов, в которых основной ингредиент — именно эта крупа. Загрузка… Красная гречка Ингредиенты: 250 г …

Топ 5 советов, как приучить себя пить воду

Вода – основа жизни. Это известно всем. Взрослому человеку для поддержания правильного водного баланса необходимо выпивать 6-8 стаканов этой жидкости. На деле освоить такую привычку бывает сложно. Но сегодня мы расскажем о том, как это сделать. Такой важный режим Обезвоживание ведет к нарушению обмена веществ, быстрой утомляемости, слабости в мышцах, головокружению. Именно поэтому достаточное количество …

Преимущества и недостатки спортивной ходьбы

Для поддержания хорошей физической формы и для здоровья в целом необходимы физические нагрузки. Но часто мы отказываемся от них по веским, как нам кажется, причинам: это требует большого количества времени, финансовых затрат и систематичности. Последняя и вправду в большой степени определяет результат занятий. А вот для тех, кто не хочет тратить деньги и часами потеть …

Продукты, которые защитят печень и помогут вам похудеть

Было ли среди ваших новогодних обещаний решение похудеть? К сожалению, год уже начался, и прогресс, вероятно, не настолько велик, как бы вам того хотелось. Ну, как вы уже знаете, идеальный рецепт для похудения — это здоровая комбинация упражнений и правильного питания. Так что, если с упражнениями не выходит, попробуйте начать с еды. Загрузка… Особенно с …

Самое доходчивое объяснение того, как нужно правильно худеть

Все мы любим вкусно покушать, а иногда очень вкусно, а порой и чрезмерно и совсем не те продукты, которые нужно. В результате регулярного переедания мы получаем ненавистные складки на боках, выпирающий живот и цифры на весах, которые совсем нас не радуют. И вот, в последний раз съев любимую вкусняшку, вы твёрдо решаете худеть, не сейчас …

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть

Каждый день нам напоминают о том, что ожирение стало эпидемией. Нам нужно следить за едой и больше тренироваться, чтобы поддерживать оптимальный вес. Звучит довольно просто, не так ли? Но на деле оказывается сложнее, чем предполагалось. Жизнь суетлива, соблазны есть везде, и очень легко сбиться с верного пути. Как решить эту проблему? Вы, наверное, слышали, что …

6 удивительных продуктов с эффектом похудения

Потеря лишнего веса не сопряжена исключительно с физической активностью — перефразируя известный рекламный слоган, иногда достаточно жевать. Но стройнее вас делает не столько движение челюстей, сколько старая-добрая химия, которая в ответе за все в нашей жизни. Все ненужные нам калории сжигаются в горнилах процесса под названием термогенез. Чтобы привести его в действие, надо есть, потому …

Подтянуть бедра, живот и талию: Всего 1 упражнение!

Японская техника от Tamayo 3 в 1! Уделите себе 3 минуты в день и вы сможете похудеть и обрести плавные линии тела. Загрузка… Всего одно упражнение для идеальной формы.   Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону …

Сколько должна весить девушка

Рассуждения о красоте и здоровье, зловредной рекламе, особенностях характера, демографических проблемах, нарушениях осанки и телосложения, сопровождаемые многочисленными полезными советами, а также о женской наивности и непостоянстве… Оля К. – очаровательная девушка. Рост – 170 см, вес – 55 кг. По профессии дизайнер. Мечтает похудеть ещё на 5 кг. С профессиональной точки зрения уверена – станет …